اصول ماساژ شیاتسو . شیاتسو چیست ؟

✅ماساژ شیاتسو چیست؟

🌀شیاتسو به معنی فشار انگشت، روشی از ژاپن باستان است که در آن با مالش عمیق نقاط و مدارهای طب سوزنی، جسم و روح و روان در تمام سطوح تحت درمان قرار می گیرند (البته به هیچ عنوان نباید شیاتسو را با طب سوزنی اشتباه گرفت.)

❇️حدود 4000 سال پیش چینی ها کشف کردند که فشار دادن بعضی از نقاط بدن به تسکین درد و استرس کمک می کند. اکنون رمز این طب شرقی، از طریق یک برنامه نرم افزاری به شما ارائه می شود. این برنامه طب متفاوت شیاتسو را به مردمی که در جهان پُر تَنش امروز زندگی می کنند معرفی می نماید چرا که هم روح و هم جسم را شاداب می نماید.

🔸اصول شیاتسو

⁉️چگونه یک نقطه را که باید در آن قسمت فشار اعمال شود، پیدا کنیم؟ بهتر است ابتدا توضیح دهیم که چگونه مکان اعمال فشار را بیابیم. مکان توصیف شده در زیر یک الگوی کلی است، چرا که مکانِ درست اعمال فشار از هر شخص به شخص دیگر تغییر می کند.

💠اطراف محلی که در آن به دنبال نقطه اعمال فشار می گردید لمس کنید و مالش دهید. ممکن است شما در جایی که پوست تیره، قرمز، سرد، تب دار و خشک است و یا در جایی از پوست که احساسی متفاوت در هنگام لمس دارد، یک مکان اعمال فشار داشته باشید.

✳️بعد از اینکه مکان حدودی اعمال فشار را پیدا کردید با شست و انگشتِ اشاره به آرامی آن مکان را نیشگون بگیرید. مکان های اعمال فشار در شکل و اندازه نوک انگشت هستند. به دلیل این که مکان های اعمال فشار حساس هستند طبیعی است که باید دردی را در حین نیشگون گرفتن تحمل کنید.

❓چگونه شیاتسو را انجام دهیم؟

🔵به خاطر اینکه هیچ ابزاری برای انجام شیاتسو لازم نیست، می توانید آن را به تنهایی هر جا و در هر زمانی انجام دهید. دو راه برای انجام ماساژ شیاتسو وجود دارد: فشار دادن، مالش دادن در حرکت دایره ای. شما می توانید برای ایجاد حس درد، فشار کافی اعمال کنید.

🔴3 ثانیه به آرامی محل را فشار دهید و به تدریج در 3 ثانیه بعد رهایش کنید. نقطه را تا زمانی که علامت بیماری کم شود یا محدوده آن برای لمس کردن گرم شود، تحریک کنید. میزان فشار برای اعمال بستگی به علائم بیماری دارد که شما تحمل می کنید.

♦️استفاده از خلال های دندان

🔹ماساژ شیاتسو می تواند با استفاده از خلال دندان برای اعمال فشار انجام شود. یک عدد خلال دندان یا یک بسته خلال دندان که با یک نوار لاستیکی بسته شده است، لازم است. به مدت دو ثانیه مکان مورد نظر را با استفاده از خلال دندان فشار دهید و در دو ثانیه بعدی فشار را کم کنید. البته مواظب باشید زیاد فشار اعمال نکنید.

1⃣-لمس کردن

2⃣-مالش دادن

3⃣-نیشگون گرفتن

✴️شما می توانید سعی کنید با فشار دادن مکان حساس با انگشت شست و اشاره، مکان اعمال فشار را بیابید.

🚫ملاحظات

🌐به خاطر این که بیشتر نقاط اعمال فشار متقارن هستند پس باید نقاط را از دو طرف بدن تحریک کنید و اگر در یک طرف بدن احساس درد کردید، بر تحریک این نقطه تمرکز کنید و نکات زیر را رعایت کنید:

💢اگر باردار هستید هرگز محل های روده بزرگ 4 و کبد 3 را تحریک نکنید چرا که باعث سقط جنین می گردد.

♨️از ماساژ شیاتسو بلافاصله قبل و بعد از غذا، حمام کردن، ورزش کردن یا نوشیدن مشروبات الکلی استفاده نکنید.

❇️اگر شما از تب، درد و التهاب یا خارش شدید که منجر به برخی بیماری ها میشود، رنج می برید با پزشک خود مشورت کنید.

❌هرگز از ماساژ شیاتسو برای زخمهای باز، رگهای واریس، تومورها، پوست های عفونی یا مکان هایی که احتمال شکستگی استخوان است، استفاده نکنید.