تعریف ، علت و درمان چاقی !

✅چاقی چیست؟

🌀چاقی یک بیماری مزمن است که اضافه وزن غیر طبیعی بدن تعریف می‌شود که اثرات بسیار مخربی بر روی انسان دارد. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، به کسی چاق گفته می‌شود که شاخص توده بدن او از عدد ۳۰ بالاتر باشد. و به فردی دارای اضافه وزن می‌گویند که شاخص توده بدن او از ۲۵ تا ۳۰ باشد.

❇️خود چاقی بیماری کشنده‌ ای نیست اما با بسیاری از بیماری ها چه مستقیم و چه غیر مستقیم ارتباط دارد مانند افزایش فشار خون، آترواسکلروز (سخت ‌شدن جدار رگ ها)، بیماری های کبدی و صفراوی بیشتر سنگ کیسه صفرا، آرتروز، اختلالات تنفسی، واریس، نازایی، مسمومیت حاملگی، پرمویی زنان، چربی بالای خون و از همه مهمتر احساس محرومیت اجتماعی و حقارت.

💯برخی از علل چاقی:

1⃣-فشارهای درونی، استرس ها و افسردگی ها

2⃣-اختلال تغذیه ‌ای مانند دریافت زیاد انرژی و کمی فعالیت

3⃣-مصرف بعضی داروها مثل داروهای ضد بارداری، ضد افسردگی و ضد اضطراب و کورتون‌ ها

4⃣-عوامل ژنتیکی، 30% علت چاقی ها را شامل می ‌شود.

✳️از تمامی این عوامل اختلال تغذیه‌ ای و یا اگر بهتر گفته شود عادات بد غذایی از همه مهمتر است، به طوری که اگر شخصی علاوه بر نیاز روزانه‌ اش هر روز یک نان سوخاری (که بسیار کالری کمی دارد) اضافه بخورد، بعد از 20 سال پانزده کیلوگرم اضافه ‌وزن پیدا خواهد کرد. ذخیره اصلى انرژى بدن، چربى است. اگر انرژى دریافتى بیش از انرژى اى باشد که به مصرف مى ‌رسد، افزایش بافت چربى، گریز ناپذیر خواهد بود. بنابراین بر وزن بدن افزوده مى‌ شود.

پژوهشگران توصیه می‌کنند که اگر ژیمناستیک و رژیم گرفتن را فراموش کنید و درعوض کانال تلویزیون را روی فیلم کمدی مورد علاقه تنظیم کنید، می‌توانید از شر چند کیلو اضافه وزن خلاص شوید.

بهترین درمان چاقی !

 

پژوهشگران ادعا کرده‌اند که یک ساعت خندیدن می‌تواند 100 تا 120 کالری انرژی را در بدن انسان بسوزاند. مقدار انرژی که هر فرد مصرف می‌کند به هنگام خندیدن و شوخیکردن تا 20 درصد افزایش پیدا می کند.

به گفته پژوهشگران؛ مقدار انرژی که به هنگام خنده مصرف می‌شود معادل میزان انرژی مصرفی به هنگام 40 دقیقه جارو برقی کشیدن، 15 تا 20 دقیقه پیاده‌روی یا 18 تا 27 دقیقه وزنه برداری است.

به این ترتیب شوخی کردن و خنده زیاد می‌تواند کمک کنند که هر فرد در ماه 1 تا 21 کیلو وزن از دست بدهد.

روزنامه دیلی استار به نقل از دکتر هلن پیلچر پژوهشگر و سرپرست این تحقیق که با همکاری شبکه کمدی «گلد» صورت گرفته در این باره می‌گوید: قهقهه زدن و خندیدن باعث می‌شود که هوای بیشتری تنفس کنید و به این ترتیب اکسیژن بیشتری وارد ریه‌های شما می‌شود. در نتیجه قفسه سینه مرتب بالا وپایین می‌رود و ماهیچه‌های شکمی فعال می‌شوند؛ به طوری که این فعالیت مثل یک تمرین بدنی مناسب است. 
منبع: isna.ir